I primi minuti dopo il risveglio sono importanti.
Impostate la sveglia 5-10 minuti prima di quando avete fretta.
Mentre siete a letto, inspirate ed espirate profondamente.
Allungate le articolazioni.
Massaggiate i lobi delle orecchie, la testa e le dita.
Alzatevi lentamente, senza movimenti bruschi.
Il corpo ha bisogno di tempo per passare dal sonno al lavoro. Se vi alzate subito dal letto, la giornata potrebbe iniziare con mal di testa, picchi di pressione, dolori articolari e alla schiena. Inoltre, porterete con voi un cattivo umore e una sensazione di “irrequietezza” fuori dal letto. rimuovi tutte le emoticon